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Finalmente trovare un equilibrio digitale. Ciò che rende felici le persone è mancato negli ultimi anni: concentrazione, energia, creatività, vicinanza e autentica connessione. È tempo di riprenderci tutto questo! Questo libro è per tutti coloro che desiderano raggiungere una consapevolezza digitale che lasci più spazio a ciò che conta davvero. Anna Miller offre consigli concreti e esercizi per diventare consapevoli del proprio rapporto con smartphone e tempo davanti allo schermo, sviluppando al contempo una nuova visione per una vita migliore. A tal fine, combina scoperte scientifiche dalla psicologia positiva, neuropsicologia, ricerca sulla motivazione e sulle relazioni.

"Questo libro è come una buona amica: scuote, incoraggia e fornisce soluzioni per una vita più autodeterminata." Franziska Schutzbach.