Du bist dein eigener Therapeut – Sprunggelenksschmerzen

Con "Sei il tuo stesso terapeuta", gli autori Andreas Alt e Bernard C. Kolster mostrano ai lettori afflitti da disturbi alla caviglia modi sorprendentemente semplici per liberarsi dei dolori e assumere un ruolo attivo nella terapia. Questo libro contiene tutto ciò di cui i soggetti interessati hanno bisogno per trattare autonomamente i loro disturbi alla caviglia e eliminarli in modo duraturo o alleviarli significativamente - dalla semplice autovalutazione a un programma di esercizi personalizzato e alla sua attuazione pratica. Gli esercizi presentati sono efficaci, poiché sono stati ampiamente testati nella pratica fisioterapica. "Sei il tuo stesso terapeuta" offre una guida strutturata e orientata agli obiettivi per rompere il circolo vizioso dei disturbi cronici. Il manuale sfata i miti comuni sui disturbi alla caviglia, spiega le cause del dolore in modo comprensibile e rende nuovamente gestibili i disturbi cronici alla caviglia. Nel primo passo, il lettore identifica il proprio "problema principale" e poi accede direttamente al programma di esercizi ottimale per affrontare i disturbi in modo mirato. Inoltre, si concentra anche sullo stile di vita moderno e il lettore scopre come contrastare le abitudini che favoriscono il dolore. In aggiunta, il libro offre materiali di supporto come sequenze video degli esercizi e formati PDF per l'autovalutazione e i programmi di esercizi, accessibili tramite codici QR.