Stretching - Die Anatomie verstehen

Addio sedentarietà - benvenuta flessibilità! Che si tratti di sport, riabilitazione o lavoro da casa: lo stretching è l'allenamento ideale. Una seduta prolungata e frequente può portare a dolori alla schiena e tensioni alle spalle nel lungo periodo. Questo libro contiene oltre 100 esercizi efficaci e 30 allenamenti per principianti e avanzati. Il colpo di genio: lo stretching viene spiegato dal punto di vista anatomico. Grafica dettagliata mostra gli esercizi di allungamento più importanti e offre approfondimenti sul lavoro muscolare e articolare. Un libro di allenamento perfetto per chi desidera rimanere attivo, flessibile e agile.

Maggiore mobilità grazie allo stretching - per una maggiore flessibilità: 100 esercizi di allungamento e 30 allenamenti per principianti e avanzati. Stretching per tutti: gli esercizi sono adatti a chi sta seduto a lungo, sportivi e pazienti in riabilitazione di ogni età. Uno sguardo sotto la pelle: grafica dettagliata spiega in modo semplice e comprensibile come lavorano muscoli, legamenti e articolazioni durante gli esercizi. Efficace e vario: con programmi di allenamento e varianti di esercizi per diverse esigenze. Inizia subito: tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa e con poco equipaggiamento.

Prendersi cura del proprio corpo. Questo libro è la combinazione perfetta tra libro di esercizi e guida! Contiene esercizi e allenamenti facili da comprendere, adatti a ogni livello di fitness. Offre uno sguardo anatomico sotto la pelle e fornisce approfondimenti sul lavoro muscolare e articolare. Il libro di esercizi ideale per sportivi, pazienti in riabilitazione e per chi ha poca attività fisica e cerca allenamenti efficaci, oltre a voler approfondire le proprie conoscenze anatomiche. Infatti: allungarsi e fare stretching aiuta chiunque a mantenere e rafforzare la propria mobilità e flessibilità! Stretching: allungare e rafforzare il corpo in modo mirato - per maggiore mobilità, forza e fitness nella vita!