HIIT - Die Anatomie verstehen

L'HIIT è la forma di allenamento più efficace per perdere peso, aumentare il livello di fitness e migliorare la salute cardiovascolare. Questo libro mostra i principali esercizi HIIT con grafici dettagliati e fornisce approfondimenti sul lavoro dei muscoli e delle articolazioni. Spiega gli effetti positivi degli esercizi in modo comprensibile e fornisce approfondimenti scientifici per un corretto svolgimento dell'allenamento. Come funziona l'HIIT? L'allenamento HIIT alterna fasi attive ad alta intensità a pause. Il libro spiega l'anatomia del corpo umano, il principio alla base dell'HIIT, fornisce consigli ed esercizi per prevenire gli infortuni e mostra programmi di allenamento per diversi livelli di fitness. I grafici e gli allenamenti aiutano i principianti e gli utenti più esperti a organizzare l'allenamento nel modo più efficiente e sicuro possibile. Quindi, mettiti alla prova con il plank e rimettiti in forma. L'unico libro sull'HIIT con illustrazioni anatomiche. I grafici mostrano in dettaglio tutti i muscoli, le ossa, le articolazioni e i legamenti coinvolti negli esercizi e il metabolismo. Con 42 programmi di allenamento HIIT per principianti e avanzati. Rimettiti in forma con l'HIIT: il libro sull'allenamento HIIT spiega le basi anatomiche e suggerisce gli allenamenti adatti a principianti e utenti avanzati.