Doiy 21 giorni per fermare le cattive abitudini alimentari

Vuoi rompere l'abitudine di mangiare male? Puoi farlo. Un'abitudine è un comportamento difficile da cambiare perché diventa automatico ed emotivo nel tempo e con la pratica regolare. Quando questa abitudine diventa un problema nella tua vita, devi smettere e sostituirla con un'abitudine positiva. Se stai leggendo questo testo, sei sulla strada giusta, perché hai fatto il primo passo importante: essere consapevole di questa cattiva abitudine. Ora devi assicurarti di essere profondamente motivato a cambiare il tuo comportamento, e poi puoi iniziare con il piano. Il Dr. Maxwell Maltz scrisse nel 1960 un libro intitolato "Psycho-Cybernetics", in cui spiegava come si rese conto che ci volevano almeno 21 giorni affinché i suoi pazienti si abituassero a un cambiamento fisico. Questa durata dipende anche dalla personalità, dalla motivazione, dalle circostanze e dall'abitudine in questione, ma sembra che con pratica regolare e motivazione possa effettivamente richiedere un tempo ragionevole per abbandonare un'abitudine. Questo programma di 21 giorni stabilisce una nuova routine sana. Ti offre consigli importanti che ti aiuteranno a mangiare meglio. Le cattive abitudini alimentari possono danneggiare la tua salute. Vale la pena cambiarle. Rimani forte, ce la puoi fare.