Doiy 21 giorni per fermare la dipendenza dalla tecnologia

Vuoi rompere con la tua dipendenza dalla tecnologia? Puoi farlo.
Un'abitudine è un comportamento difficile da cambiare perché diventa automatico ed emotivo con il tempo e la pratica regolare. Se questa abitudine diventa un problema nella tua vita, devi fermarla e sostituirla con una positiva.
Se stai leggendo questo testo, sei sulla strada giusta, dato che hai fatto il primo passo fondamentale: essere consapevole di quella cattiva abitudine. Ora, devi assicurarti di essere profondamente motivato a cambiare comportamento e poi puoi iniziare il piano.
Il dottor Maxwell Maltz ha scritto un libro nel 1960 intitolato "Psycho-Cybernetics", dove spiega come si è reso conto che i suoi pazienti impiegano un minimo di 21 giorni per abituarsi ad un cambiamento fisico. Questa durata dipende anche dalla vostra personalità, dalla motivazione, dalle circostanze e dall'abitudine in questione, ma sembra che effettivamente con la pratica regolare e la motivazione possa essere un tempo decente per rompere un'abitudine.
Questo programma di 21 giorni imposta una nuova routine con meno presenza di tecnologia (cellulare, social media, ecc.). Ti dà consigli chiave che ti aiuteranno a disconnetterti. La dipendenza dalla tecnologia può danneggiare le tue relazioni sociali. Vale la pena cambiare. Sii forte, ce la puoi fare.