Doc Esser macht den Westen fit

Il libro di fitness da seguire

La salute inizia con un corpo sano e una mente sana, entrambi desiderosi di essere stimolati. Come cardiologo, pneumologo e medico di terapia intensiva, il dottor Esser sa cosa fa bene all'essere umano: uno stile di vita sano non solo rafforza il nostro corpo, ma anche la resilienza. E divertente! Da molti anni, il medico molto apprezzato fornisce alle persone in NRW consigli completi per la salute. Il suo credo, supportato da scoperte scientifiche ed esperienza di vita: muoversi e prevenire è tutto - indipendentemente dal fatto che si sia in sovrappeso o magri, sani o malati. Un corpulento sano che si muove molto rende il dottore meno nervoso di una persona normopeso sedentaria. "Tutti noi dobbiamo uscire dalla nostra zona di comfort due o tre volte a settimana e spingerci di nuovo oltre i nostri limiti, proprio come fanno i bambini ogni giorno. Così rimaniamo giovani e agili e beneficiamo del nostro naturale impulso a muoverci." Non è mai troppo tardi per aumentare il proprio benessere con un'adeguata attività fisica e una dieta sana. Con l'aiuto di questo libro, mostra come sconfiggere il proprio pigro interiore anche dopo innumerevoli tentativi falliti e come compensare in modo mirato le proprie carenze. A questo scopo, ci sono autovalutazioni, piani di allenamento, esercizi di stretching e di potenziamento, oltre alla conoscenza sullo stato della scienza riguardo sport, movimento e prevenzione.