Die Bibel der Abnehmrezepte - 250 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Nachtis

Chi decide di seguire una dieta Low Carb deve soprattutto rinunciare a una cosa: ai carboidrati. Questi sono presenti in molti alimenti, come ad esempio dolci, pane bianco, riso e pasta. A prima vista, cambiare alimentazione non è così facile, poiché ognuno ha le proprie abitudini e ogni tanto si concede qualche piccolo peccato. Perché quindi scegliere una dieta Low Carb? Dal 2014 sono emersi numerosi studi che hanno dimostrato che una dieta Low Carb è molto efficace per perdere peso, e lo fa in modo decisamente migliore rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi. L'efficacia di una dieta Low Carb ha diverse spiegazioni. La produzione di insulina diminuisce, l'aumento dell'assunzione di proteine e grassi ha un effetto saziante, riducendo così la fame e facendo sì che il corpo inizi a bruciare il proprio grasso corporeo, poiché non ha più a disposizione una quantità sufficiente di glucosio nel sangue. Tuttavia, non si dovrebbero eliminare completamente i carboidrati dalla propria alimentazione, poiché il nostro cervello utilizza principalmente i carboidrati per produrre energia. Per questo motivo, si raccomanda un'assunzione giornaliera di fino a 130 g di carboidrati, che consente al corpo di continuare a utilizzare il grasso corporeo per produrre energia senza manifestare forti sintomi di astinenza. Ora si tratta di mettere in pratica quanto appreso, e questo dipende completamente da voi. Qui entra in gioco il nostro ricettario creato per voi, in cui potete trovare fino a 250 diverse ricette Low Carb. Che sia per il pranzo o la cena, con queste ricette non solo renderete il vostro obiettivo molto più facile, ma anche molto gustoso. Buon divertimento nella preparazione. Cosa vi aspetta: 250 ricette varie per colazione, pranzo, cena, dessert o anche come snack durante la giornata, indicazioni precise su porzioni, ingredienti e preparazione per ogni ricetta e molto altro ancora.