Die Bewegte Pause

La digitalizzazione dei nostri mondi lavorativi e di vita richiede sempre più attività sedentarie, che mettono a dura prova la nostra salute fisica. I disturbi che ne derivano possono essere prevenuti con le 'Pause Attive'. Gli esercizi delle 'Pause Attive' sono facili da comprendere, possono essere eseguiti sia singolarmente che in gruppo e possono essere praticati anche in abbigliamento da lavoro. Si rivolgono in particolare alle aree del corpo più sollecitate, come la schiena o il collo. Questo libro vuole ispirare, attraverso immagini e video esplicativi, istruzioni pratiche e un ampio assortimento di esercizi, a rendere le proprie pause più attive e divertenti. Vogliamo dare potere alle persone in vari contesti per stabilire 'Pause Attive' in smart working, in azienda, all'università o a scuola, per promuovere la salute.