Der Vagus-Nerv als innerer Anker

Imparare a comprendere il linguaggio del sistema nervoso. Tutti noi conosciamo situazioni in cui reagiamo in modo eccessivo. La terapeuta di fama internazionale Deb Dana offre in questo libro consigli pratici su come affrontare e ristrutturare queste reazioni fisiche apparentemente incontrollabili. Spiega come possiamo utilizzare il nostro nervo vago, che invia segnali direttamente dal corpo al cervello. Attraverso numerosi esercizi, meditazioni e auto-osservazioni, Dana mostra come possiamo lavorare con questa capacità innata del corpo per gestire stress, conflitti e disturbi fisici, creando così momenti di sicurezza. Questo pratico manuale ci consente, grazie alla teoria polivagale, di passare da uno stato di paura e panico a uno stato radicato di calma e equilibrio. Con una prefazione di Stephen W. Porges, il fondatore della teoria polivagale.