Der kleine Wechseljahre-Coach

Attivo contro i disturbi della menopausa. Molte donne soffrono durante la menopausa di sintomi come dolori articolari, problemi di peso e vampate di calore. Inoltre, aumenta il rischio di osteoporosi. A questo proposito, l'allenamento mirato per la costruzione muscolare è di grande aiuto. Infatti, i muscoli non solo sostengono il nostro scheletro, ma bruciano anche grassi e sono il motore per un metabolismo sano e attivo. Il piccolo coach ti mostra molti esercizi vari e offre preziosi consigli per alleviare efficacemente i tuoi disturbi.

Autovalutazione: Quanto sei in forma e da dove dovresti iniziare?

Programmi di allenamento mirati per casa: Esercizi efficienti per aumentare forza e stabilità, resistenza e prestazioni, flessibilità, coordinazione e equilibrio, sia per principianti che per esperti.

In aggiunta, allenamento del pavimento pelvico: Rinforza la zona centrale del corpo contro l'incontinenza, i disturbi da prolasso e per un pavimento pelvico forte.

Piccolo coach, grande effetto!.