Der innere Garten

Michaela Huber, nata nel 1952, è una psicoterapeuta psicologica, supervisore e formatrice nel trattamento dei traumi. Dalla sua fondazione, è stata la prima presidente della sezione di lingua tedesca della Società Internazionale per lo Studio della Dissociazione e co-fondatrice del Centro di Psicotraumatologia di Kassel.

Come personalità, non siamo un monolite, non un "io" coerente. Invece, conosciamo tutti molti stati diversi di sentimento e di essere che possono cambiare da situazione a situazione, e spesso abbiamo difficoltà a mantenere insieme i nostri fragili io. Il nostro io lavorativo può essere molto diverso dal nostro io privato. Il nostro "bambino interiore ferito" può e deve spesso essere molto diverso dall'io che mostriamo ai nostri stessi figli. Il modo in cui ci relazioniamo con i nostri genitori e come ci sentiamo nei loro confronti sarà spesso molto diverso da come ci sentiamo quando dobbiamo tenere un discorso pubblico, e così via.

Quindi, se devi cambiare qualcosa nella vita, e ci sono molte opinioni interne ed esterne al riguardo, potrebbe essere utile percepirsi come composti da molti stati dell'io e stati emotivi; prestare attenzione alle parti oscure, negative, "malvagie" di sé, rispettarle prima di poterle cambiare; imparare a trasformarle in "ammonitori e avvertitori"; e invece di combatterle, collaborare con esse dove possibile. Può anche essere utile trovare sollievo, anche se solo temporaneamente, dai problemi attuali creando "depot" interiori per essi; imparare a distinguere tra bianco e nero, ingenuità e disperazione, zero o cento percento, ignoranza o riflessione permanente; e vivere che i cambiamenti desiderati possono avvenire anche senza l'aiuto della coscienza diurna. Inoltre, rassicurarsi sulle proprie capacità con metodi di aiuto immaginari e sviluppare nuove risorse può essere molto utile, con le immaginazioni "autohipnotiche" che si rivelano particolarmente efficaci.