Der innere Bodyguard

"La guardia del corpo interiore" di Katrin Jonas: uno strumento di auto-aiuto immediatamente applicabile.
Il nostro corpo è dotato di un sofisticato sistema di autoprotezione che ci protegge da lesioni di natura mentale o fisica in situazioni difficili. Questa guardia del corpo interiore spesso ci salva la vita.
A volte, però, i suoi meccanismi e i suoi riflessi si radicano e rimangono attivi anche se la situazione minacciosa è passata da tempo. Il corpo rimane in modalità allarme, i processi armoniosi del sistema nervoso centrale vengono bloccati. Il rilassamento profondo e la pace interiore non trovano spazio. Se questo stato persiste per molto tempo, si possono sviluppare sintomi cronici.

Questo libro mostra come riconoscere e ridurre i meccanismi di autoprotezione diventati superflui. Mostra come possiamo imparare a vivere in armonia con il nostro sistema nervoso e raggiungere una vera sicurezza di sé. Questo crea lo spazio per una vita in cui l'autoprotezione riflessiva ha il suo posto, ma non determina più la vita quotidiana.
Si basa su metodi di somatizzazione, ipnosi e de-ipnosi, lavoro sensibile al trauma e meditazione.