Denke gross, fang klein an

Quasi metà delle nostre azioni è determinata dalle abitudini. Questa è una buona notizia per tutti coloro che si sforzano disperatamente di iniziare a correre, mangiare sano o smettere di fumare. Il trucco semplice è diventare consapevoli delle proprie abitudini e adattare le routine passo dopo passo.

Il terapeuta comportamentale esperto Matthias Hammer mostra con il metodo dei 5 passi come esaminare e modificare le proprie abitudini. Con questo programma scoprirete quali obiettivi desiderate veramente raggiungere, quali ostacoli si frappongono e come riuscire a stabilire routine che vi fanno bene. Anche una piccola modifica al giorno è sufficiente.

La nuova edizione di "Micro Habits".