Das Vagus-Training

Il manuale di esercizi più completo sul nervo vago

Il sistema nervoso vegetativo o autonomo svolge il suo lavoro senza il nostro intervento consapevole. Regola la funzione dei nostri organi e vasi sanguigni e influisce sul nostro sistema ormonale e immunitario. La sua importanza è enorme!

In questo libro scoprirai finalmente di più su questo misterioso sistema, che lavora sempre in background e ha così tanto impatto sul nostro benessere fisico ed emotivo - e naturalmente sul suo rappresentante più noto, il nervo vago.

Nella prima parte, imparerai la teoria polivagale e le tre componenti del sistema nervoso vegetativo: il vecchio sistema parasimpatico, il simpatico e il nuovo sistema parasimpatico. Avrai una panoramica dello sviluppo, della funzione, dell'anatomia e scoprirai tutto sui vari stati di regolazione, più o meno piacevoli, di questo sistema.

La seconda parte ti mostra come puoi attivamente promuovere l'equilibrio del tuo sistema nervoso vegetativo. Con oltre 25 esercizi, puoi influenzare consapevolmente questa parte inconscia del tuo sistema nervoso - a seconda che tu abbia bisogno di rilassamento o stimolazione. Una vasta gamma di esercizi ti mostra come: rilassare il sistema muscolo-scheletrico, gli organi e persino i vasi sanguigni con la tecnica di rilascio, attivare i nervi cranici, esercitarti con la respirazione, utilizzare il potere della visualizzazione e calmare, ad esempio, il sistema limbico e armonizzare il tratto gastrointestinale con tocchi curativi.