Das Kochbuch zum Intervallfasten

Il libro di cucina per il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente diventa finalmente ancora più semplice – le ricette adatte per dimagrire e tornare in salute! Chi ascolta il proprio corpo, desidera prendersene cura e vuole vivere in modo sano e sostenibile non può fare a meno della Dott.ssa Petra Bracht. Questa medico è un'esperta nel campo della vita sana e ha cambiato la vita di molte persone con la tendenza del digiuno intermittente. In abbinamento al suo libro "Digiuno Intermittente" pubblicato da GU, ora c'è un libro di cucina per rendere questa nuova dieta ancora più efficace.

Libro di cucina per principianti

Chi è interessato al digiuno intermittente spesso non sa da dove cominciare. Questo libro è perfetto anche per i principianti, poiché offre una parte teorica dettagliata in cui si può imparare tutto sul digiuno intermittente, e una parte di ricette con pasti creativi e vegani. Le ricette sono facili da replicare e sazianti. Chi si è finora alimentato principalmente con una dieta vegetariana e ricca di verdure troverà qui molte nuove idee. Inoltre, ci sono fantastiche varianti per adattare le ricette in modo vegetariano. Sono presenti anche consigli per la consapevolezza, sul tema detox e istruzioni per la disintossicazione.

Ricette per la colazione

Nel digiuno e nella perdita di peso si tratta di dimagrire lentamente e con successo, continuando a nutrirsi in modo sano. La Dott.ssa Bracht consiglia non solo un'alimentazione vegana, ma anche un inizio lento della giornata, ad esempio con: frullati e shake a base di frutta, verdura e bevande vegetali, porridge, budini e ciotole per la colazione con superfood, muesli, muffin e pane integrale. Ricaricare le energie con il secondo pasto: carboidrati e molta verdura costituiscono la base.