Das HandHeilbuch

Finalmente un aiuto per le mani doloranti – il primo libro pratico sulla salute delle mani con molti esercizi terapeutici per alleviare il dolore, rafforzare le mani e mantenere la mobilità. La rinomata insegnante di yoga ed esperta di fascia fornisce in questa guida alla salute indicazioni concrete per problemi alle mani. Combina esercizi di yoga, terapia e allenamento della fascia che realmente aiutano con i dolori spesso diffusi nelle mani e nei polsi. Lucia Nirmala Schmidt spiega in modo chiaro e comprensibile le relazioni anatomiche tra ossa, articolazioni, muscoli e fasce, affrontando sia le diverse patologie (ad esempio, sindrome del tunnel carpale, gomito del computer, tendinite) sia le molteplici cause che scatenano i disturbi. Vengono presentati esercizi collaudati e utili provenienti dallo yoga e dalla terapia per riallineare e riorganizzare la struttura corporea. In questo modo si evitano sovraccarichi eccessivi e le aree doloranti vengono alleviate e rinforzate nel tempo. Molti di questi esercizi olistici per le mani possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana. Producono un effetto duraturo ed efficace di rilassamento, alleviamento del dolore e rinforzo delle mani. Istruzioni precise e chiare foto degli esercizi rendono la pratica a casa facile ed efficace – dalla pratica per la pratica.