Das grosse Pilates-Buch

Con questo manuale completamente aggiornato, donne e uomini possono allenarsi in modo ottimale secondo il metodo Pilates. Riceveranno un'introduzione approfondita all'allenamento con tutte le informazioni importanti sulla filosofia, le basi dell'allenamento e le conoscenze anatomiche. Nella parte pratica, gli esercizi originali di Pilates vengono spiegati passo dopo passo; includendo anche consigli per evitare errori comuni, varianti degli esercizi e visualizzazioni utili durante la pratica. Raccomandazioni di allenamento per persone con poco o molto tempo, per chi ha problemi alla schiena e in gravidanza completano la sezione degli esercizi. Nel DVD (durata: 75 minuti) ci sono tre programmi di allenamento su misura per principianti, intermedi o super avanzati, che motivano a iniziare subito l'allenamento. Nessun titolo concorrente può competere con questa ricchezza di informazioni e suggerimenti pratici.