Das Geheimnis des gesunden Alterns

La guida per una vita lunga: il riassunto definitivo di tutti gli studi scientifici sul tema dell'invecchiamento sano - con molte applicazioni pratiche. È un sogno antico dell'umanità: una vita lunga all'insegna della felicità e della salute. La moderna ricerca sull'invecchiamento offre una serie di conoscenze consolidate su come rimanere fisicamente e mentalmente in forma più a lungo. Entrambi gli aspetti sono strettamente interconnessi. Qual è quindi la formula magica? In breve: si tratta del giusto equilibrio tra alimentazione, movimento e piacere. Il rinomato nutrizionista e esperto di invecchiamento sano, Dr. Malte Rubach, spiega nel suo nuovo manuale sulla salute, avvalendosi di tutti gli attuali studi scientifici, come riuscire a invecchiare in modo sano e felice. Cosa si può fare, ad esempio, per la propria salute cardiaca? Come si possono mantenere le ossa forti e i muscoli flessibili e pieni di energia? Perché il fattore piacere è altrettanto importante quanto alimentazione e movimento? Il Dr. Rubach smonta tutti i miti sul tema "invecchiare in salute": perché le persone nelle cosiddette Blue Zones del mondo vivono davvero più a lungo? Il consumo di prodotti animali accorcia davvero la vita? A queste e molte altre domande cerca di rispondere. Fondato e pratico, con l'aiuto di piccoli esercizi per la vita quotidiana, offre un'essenza compatta dello stato attuale della ricerca.