Das Buch der Achtsamkeit

Il libro della consapevolezza mostra, secondo le migliori scoperte della psicologia contemporanea, come funziona la consapevolezza e come praticarla.

La ricerca dimostra che abbiamo bisogno di intelligenza emotiva per avere successo nella nostra vita privata e professionale. La consapevolezza è un metodo pratico per sviluppare questa abilità e costruire capitale emotivo. La consapevolezza non è qualcosa di nuovo, ma una pratica buddhista antica che è particolarmente preziosa e rilevante per la vita frenetica di oggi. La consapevolezza è un approccio olistico, basato sul corpo e sulla mente, che aiuta le persone a dirigere i propri pensieri e sentimenti, utilizzando la propria attenzione in un modo specifico: consapevole, nel momento presente e senza giudizio. Questo aumenta la consapevolezza, la chiarezza e l'accettazione della nostra realtà attuale.

Questo libro descrive le sette emozioni dinamiche che portano al successo e offre una guida passo-passo per costruire ricchezza emotiva e benessere. Ogni capitolo contiene suggerimenti pratici per l'applicazione.