Das 5-Minuten-Rückentraining

Questo manuale affronta davvero il problema del mal di schiena. Il noto coach motivazionale Manuel Eckardt ha sviluppato un piano di 8 settimane che può essere facilmente seguito da chiunque in soli cinque minuti al giorno. Numerosi esercizi ben illustrati non solo aiutano ad alleviare il mal di schiena, ma anche a prevenirlo. Chi soffre di mal di schiena può eseguire tutti gli esercizi seguendo le immagini nel libro oppure può utilizzare anche il video training online gratuito. Il programma di esercizi è arricchito da molte informazioni sul proprio corpo e da una dieta equilibrata e praticabile nella vita quotidiana. Inoltre, Manuel Eckardt offre ai suoi lettori supporto come coach online per otto settimane, fornendo consigli e assistenza. Contenuti: Conoscenza - il primo passo verso il cambiamento, cos'è e cosa fa la nostra colonna vertebrale? L'alimentazione ideale per una colonna vertebrale forte, l'allenamento, il programma, il coaching.