Das 3-Zutaten-Kochbuch

Cucinare con solo 3 ingredienti – facilissimo con le ricette veloci di questo libro di cucina! Nella vita quotidiana, tra lavoro, studio e vita familiare, spesso resta poco tempo per cucinare. Giocare con 20 ingredienti diversi e correre nei negozi di gastronomia alla ricerca degli ingredienti? No, grazie! Perché non cucinare con solo 3 ingredienti? È possibile, fa risparmiare tempo e ha un sapore delizioso!

Ecco i vantaggi del libro di cucina:

• Preparazione veloce
• Meno e più rare uscite per fare la spesa
• Non è necessaria la conservazione
• Cucinare in modo economico
• Il meglio dal semplice
• Grande risparmio di tempo

Colazione e dolci
Che si tratti di smoothie, pancake, omelette, overnight oats o porridge, con tre ingredienti si possono creare ricette per colazioni sorprendentemente creative. Pochi ingredienti come farina, fiocchi d'avena, uova o formaggio spesso costituiscono l'ingrediente principale e possono facilmente trasformarsi in:

• Uva al forno su yogurt
• Pancake con crema di arachidi e banane
• Toast di ricotta
• Smoothie di arachidi e ciliegie

Zuppe e insalate
Sono perfette come cena leggera o come meal prep per il lavoro. Molte ricette possono essere preparate in 15 minuti anche al mattino per l'ufficio. Insalate con legumi, verdure fresche, cereali, pesce e carne si distinguono per freschezza e sapore delicato.

Pranzo e cena
Riuscite a immaginare come si possa preparare una cena calda con solo 3 ingredienti? Il libro di ricette vi offre la soluzione, poiché l'autrice Toby Amidor mostra come da poco si possa creare molto.

• Pollo teriyaki con riso o broccoli
• Bowl con patata dolce al forno e ceci croccanti
• Bowl di pasta e pollo con spinaci
• Pizza al pesto
• Merluzzo con salsa di pomodoro.