Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

Il libro che ti aiuterà a superare le tue paure e a cambiare il tuo modo di pensare.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento semplice ed efficace che ti aiuterà a cambiare il tuo modo di pensare e agire, e come ti vedi. Puoi superare le paure, gestire gli stati d'animo negativi, mettere in prospettiva le preoccupazioni e migliorare il tuo godimento della vita. Con la guida di due esperti di CBT, riconoscerai i comportamenti e i pensieri che ti trattengono, e svilupperai abilità per pensare in modo più positivo, agire con maggiore calma e sentirti meglio con te stesso. Questo libro ti fornirà gli stessi strumenti utilizzati dai professionisti della CBT ed è ricco di attività ed esperimenti per esplorare e sfidare, storie ed esercizi per fornire prospettiva, e un chiaro schema per incoraggiarti e guidarti.

Elaine Iljon Foreman e Clair Pollard sono psicologi clinici autorizzati con esperienza nelle terapie cognitivo-comportamentali. L'attenzione di Elaine è rivolta alla ricerca clinica sull'ansia, mentre Clair lavora con il NHS e il Back-Up Trust.