Circadian Rhythm and Sports Performance

"Ritmo Circadiano e Prestazione Sportiva" è una guida completa che affronta il ruolo cruciale del ritmo circadiano nella performance sportiva. L'autore D. Jim Reeves esplora come i ritmi biologici, influenzati da fattori ambientali come luce, temperatura e disponibilità di cibo, incidano sulla capacità fisica e psicologica degli atleti. La guida offre un'analisi approfondita delle interazioni tra i ritmi circadiani e vari aspetti della prestazione sportiva, inclusi variabili fisiologiche e psicologiche. Considerando le basi cronobiologiche, emerge chiaramente che la performance non è costante, ma dipende dagli orologi biologici interni che determinano il momento ottimale per le massime prestazioni. Questa guida è particolarmente preziosa per atleti, allenatori e professionisti nel campo della salute e del fitness che desiderano sviluppare una comprensione più profonda delle basi biologiche della prestazione sportiva.