Einführung in das autogene Training

L'allenamento autogeno è una tecnica di rilassamento classica che può contribuire al mantenimento e al miglioramento della salute fisica e mentale. Se praticato regolarmente, aiuta, tra l'altro, a gestire sintomi fisici come l'ipertensione, i disturbi circolatori o anche il dolore. L'allenamento autogeno riduce lo stress e previene malattie che possono essere scatenate o favorite da eccessive pressioni. Viene spesso utilizzato con successo anche per problemi psicologici. Daniel Wilk spiega le basi del metodo e illustra, attraverso esempi, come ogni persona possa influenzare in modo affidabile i propri stati di tensione. I chiari istruzioni facilitano l'inizio e l'approfondimento del rilassamento. Suggerimenti per la vita quotidiana aiutano a superare eventuali difficoltà che potrebbero ostacolare l'apprendimento e l'applicazione. Oltre a questa introduzione approfondita, il libro mostra modi per esplorare le proprie possibilità creative.