Calisthenics

Il termine "calistenica" deriva dal greco antico e significa "bel potere". La nuova tendenza del fitness ha avuto origine nei ghetti delle città americane, dove le persone si allenavano all'aperto, sfruttando le scarse infrastrutture sotto forma di pali per la moquette, impalcature o ringhiere per le scale. Come nel classico allenamento con i pesi corporei, i movimenti sono altamente funzionali e richiedono sempre interi gruppi muscolari. Inoltre, c'è un'attenzione particolare alla mobilità, alla velocità e al coordinamento. Calisthenics mostra come è possibile ottenere una straordinaria forma fisica del corpo intero utilizzando solo il proprio peso corporeo come resistenza all'allenamento. Il lavoro standard completo contiene vari tipi di push-up, pull-ups, handstands, muscle-ups, scale di pendenza e core exercises, che fanno della calistenia uno dei metodi di allenamento più efficaci e variegati del nostro tempo.