Calisthenics For Dummies

Rimani in forma e resta sano con allenamenti che puoi fare a casa.

Calisthenics per Negati ti insegnerà come diventare più forte e snello, avere più energia e meno stress, e vivere più a lungo, il tutto mentre ti godi un programma di esercizi che ti fa risparmiare tempo e denaro. Con le calisteniche e gli esercizi a corpo libero, non hai bisogno di attrezzature: ti basta un po' di spazio e la conoscenza per allenarti in modo completo. Questo libro ti insegna le basi, con allenamenti che coprono tutti i gruppi muscolari e consigli importanti su come rimanere libero da infortuni. Troverai suggerimenti per programmi di allenamento di più settimane che puoi affrontare gradualmente, eliminando l'intimidazione dell'allenamento. Fatti motivare e inizia a muoverti subito con questa guida semplice.

• Diventa snello, perdi peso e costruisci forza
• Aggiungi una routine di allenamento facile e veloce alla tua strategia di cura personale
• Esercitati ovunque, in qualsiasi momento—senza bisogno di abbonamento in palestra o attrezzature
• Migliora la tua coordinazione, equilibrio e salute delle articolazioni

Questo libro è perfetto per chiunque cerchi un allenamento che può fare in qualsiasi momento e ovunque, senza dover spendere una fortuna in attrezzature. Calisthenics per Negati ti darà il potere di migliorare la tua salute e rimanere in forma.