Bodyweight Training mit Mike Diehl (Dein Fitnesscoach)

Con i suoi collaudati esercizi di pesi corporei e consigli motivazionali, Mike Diehl non solo motiva regolarmente le unità speciali della Bundeswehr, attori, politici e capi d'azienda di alto livello a prestazioni di alto livello, ma anche stelle del tennis come la vincitrice del Grande Slam Angelique Kerber e Andrea Petkovic. In questo libro, l'allenatore fitness della squadra tedesca Fed Cup è ora personalmente al tuo fianco per mostrarti come diventare una persona più in forma e più sana con il tuo peso corporeo e senza palestra o attrezzature speciali. Il sistema integrato "Punkte dich fit!®" vi aiuta a controllare l'intensità del vostro allenamento e a controllare ogni settimana se siete sulla strada giusta per il vostro obiettivo di fitness personale. In questo libro imparerete più di 100 esercizi di pesi corporei e vari circoli per uomini e donne di tutte le età.