Natural Bodybuilding

Con l'edizione originale del suo libro "Natural Bodybuilding" (pubblicato nel 1996), Michael P. Raith ha gettato le basi per una vasta diffusione del bodybuilding naturale e privo di doping anche nei paesi di lingua tedesca. Grazie alle spiegazioni dettagliate e scritte in modo estremamente comprensibile su tutti gli aspetti rilevanti del bodybuilding, il libro è diventato un'opera di riferimento per i bodybuilder seri. In particolare, le osservazioni di Raith riguardo all'alimentazione ottimale e i suoi consigli specifici per i diversi tipi di corpo rendono il libro una risorsa molto richiesta per atleti di varie discipline e livelli di esperienza, sia nel tempo libero che nelle competizioni. Recentemente, l'edizione originale era esaurita. Nell'attuale edizione completamente rivista, tutte le informazioni e i consigli per i bodybuilder naturali sono nuovamente raccolti in un'unica opera. Oltre alle conoscenze di base su costruzione muscolare, allenamento della forza, alimentazione e rischi legati al doping, il libro offre diversi piani di allenamento per principianti e avanzati. Inoltre, Raith fornisce strategie nutrizionali dettagliate per l'aumento della massa, la perdita di grasso e la dieta per le competizioni, insieme a un catalogo di esercizi illustrato con oltre 50 esercizi e le loro varianti.