Bodybuilding – Das Handbuch für den Wettkampf

Per avere successo come bodybuilder, non bastano solo allenamenti intensi e frullati proteici. È fondamentale una preparazione adeguata. I bodybuilder esperti Peter J. Fitschen e Cliff Wilson hanno aiutato numerosi atleti a raggiungere notevoli successi sul palco come allenatori. In questo libro condividono la loro lunga esperienza, in particolare nella preparazione per le competizioni, e chiariscono in dettaglio tutte le domande che si pongono i principianti e gli avanzati:

• Quali sono le differenze tra le varie categorie e come si trova quella giusta per le proprie esigenze?
• Quali sono i criteri di valutazione e le regole?
• Come si pratica il posing?
• Quanto dura la preparazione per una competizione?
• Come funziona una dieta da competizione?

Questa guida approfondita mette fine ai miti e alle mezze verità e mostra come chiunque possa prepararsi al meglio per le competizioni e avere successo sul palco.