Yoga for Cyclists

Sblocca il tuo potenziale ciclistico con lo yoga.

Cercare resistenza, potenza e velocità può mettere a dura prova il corpo del ciclista. Lo yoga è il compagno ideale per il ciclismo, in grado di alleviare le tensioni ripetitive della pedalata, aiutando a rilassare i muscoli tesi, aumentare la mobilità e ridurre il rischio di infortuni.

In questa nuova edizione del bestseller, scopri come utilizzare lo yoga per ottimizzare il tuo recupero, pedalare senza tensioni e migliorare le tue prestazioni. Lexie Williamson, specialista in yoga per ciclisti, ti guida attraverso posizioni e esercizi di mobilità collaudati, così potrai:

• Ottenere una schiena, anche e muscoli posteriori delle cosce più flessibili
• Adottare una posizione aerodinamica più forte attraverso movimenti specifici per il core
• Sviluppare una respirazione efficiente e costruire una connessione mente-corpo
• Recuperare in modo più efficace con pratiche di yoga restaurativo

Funzionale e accessibile, Yoga per Ciclisti adatta le tecniche yoga per i ciclisti moderni di tutti i livelli, rendendolo adatto a chiunque, dal principiante all'aspirante del Tour de France. Seguendo sequenze passo dopo passo, da rapidi esercizi per le anche a sessioni prolungate dopo la pedalata, scoprirai come il potere dello yoga possa trasformare il tuo ciclismo.

"Adatto sia ai principianti che ai professionisti... non tralascia nulla." - Women's Fitness

"Una guida davvero utile che presto avrà i bordi consumati dall'uso." - Road.cc.