Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

Questo manuale spiega come l'attività fisica possa migliorare la salute mentale e offre numerosi consigli pratici per uno stile di vita più attivo. La maggior parte delle persone sa che fare sport è salutare. Tuttavia, spesso è difficile superare la pigrizia e muoversi regolarmente. Il burnout, la depressione e l'ansia creano ulteriori barriere che rendono ancora più difficile motivarsi a fare più attività fisica nella vita quotidiana.

Contenuti:

• Spiegato in modo semplice: come la salute mentale e l'attività fisica siano collegate
• Ben informati: come si formano le barriere e come possono essere superate
• Altamente motivati: come integrare sport e movimento nella vita quotidiana a lungo termine

Imparate da esperti nei campi della psicologia, della terapia sportiva, della psichiatria e della psicosomatica perché un quotidiano attivo valga la pena e come motivarvi in modo sostenibile. Scoprite diverse opportunità per aumentare le attività fisiche e come trovare l'offerta giusta per voi.

In aggiunta: numerosi documenti da scaricare, tra cui la visualizzazione degli obiettivi, un piano di ricompensa e un elenco di possibili fornitori di programmi di allenamento speciali per persone con disturbi mentali.

Novità nella seconda edizione: completamente rivista e aggiornata.