Beweglichkeit beginnt im Gehirn

Una buona mobilità è necessaria in quasi tutti gli sport, sia nel sollevamento pesi, nell'atletica leggera, nella danza o nello yoga. Indipendentemente dalle condizioni individuali, essa è principalmente regolata e determinata dal cervello e dal sistema nervoso centrale. È possibile allenare in modo mirato il cervello affinché riceva le informazioni necessarie per tollerare ampie escursioni di movimento e percepirle come sicure. Nel suo quarto libro, Lars Lienhard, esperto leader nel neuroatletismo, mostra quali metodi e principi possono essere utilizzati per attivare le diverse aree cerebrali e migliorare significativamente la mobilità e la flessibilità. Oltre 50 esercizi illustrati sono presentati in modo chiaro e possono essere eseguiti senza conoscenze pregresse. Piani specifici aiutano gli atleti a ottimizzare il proprio allenamento e a migliorare non solo la loro mobilità, ma anche le loro prestazioni sportive complessive.