Besser leben mit Yoga

Con questo libro di yoga verso uno stile di vita più sano! Meno stress, più vitalità! Questo libro di yoga completo, proveniente dal noto Centro Sivananda Yoga Vedanta, ti accompagna nella tua pratica di yoga a casa e ti guida verso uno stile di vita equilibrato. Con il concetto olistico di esercizi di yoga, programmi praticabili nella vita quotidiana, tecniche di respirazione e rilassamento, oltre a ricette salutari, porterai corpo e mente in armonia. Rappresentazioni anatomiche accurate permettono una visione dettagliata del corpo: i principianti evitano così errori, mentre i più esperti ricevono preziosi spunti per migliorare le loro asana.

Il programma pratico olistico per l'equilibrio fisico e mentale: questo libro di yoga fornisce a donne e uomini una guida ideale per un corpo flessibile e sano e una mente soddisfatta e vigile. Descrive come, attraverso il classico yoga olistico, sia possibile affrontare le sfide quotidiane con maggiore facilità, basandosi su cinque pilastri fondamentali: asana, respirazione, rilassamento, alimentazione e meditazione.

Tutti gli esercizi di yoga sono descritti in istruzioni passo-passo con foto a colori, alcuni anche con illustrazioni anatomiche. Il libro è adatto sia ai principianti che agli esperti, grazie a tre diversi livelli di difficoltà. Programmi equilibrati di 20, 40 e 60 minuti si adattano a qualsiasi routine quotidiana. Tecniche di respirazione e rilassamento versatili riducono lo stress. Oltre 30 ricette vegetariane energizzanti, secondo i principi nutrizionali dello yoga, sono deliziose, mantengono la mente attiva e modellano il corpo.

Con questo libro di yoga entri nel flusso della tua vita. Scopri gli effetti positivi dello yoga sulla tua salute e sul tuo benessere!.