Besser klettern – Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren

Come posso migliorare la mia tecnica di arrampicata? Quali muscoli sono particolarmente importanti? Come posso allenarmi in modo efficace e sensato? Queste e molte altre domande te le sei sicuramente poste spesso. Il professionista del boulder Ned Feehally ha le risposte: per arrivare in cima con successo, non hai bisogno solo di fitness fisico, ma anche della tecnica giusta e delle migliori strategie di allenamento. Tuttavia, per molti sportivi, la forza delle dita è il fattore limitante. Feehally spiega in modo dettagliato e pratico come puoi allenare facilmente ed efficacemente i tuoi dieci strumenti principali con un fingerboard. Con oltre 30 esercizi, potenzi non solo le dita, ma anche le braccia e il core, migliori la mobilità e aumenti la resistenza. Piani di allenamento, tecniche di presa e numerosi consigli pratici da professionisti come Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra e molte altre stelle della scena dell'arrampicata ti aiuteranno ad allenarti in modo più efficace e a scalare meglio.