Bei sich selbst zu hause sein

Tre meditazioni guidate che ci permettono di integrare le qualità del cuore della pratica della consapevolezza in ogni momento della nostra vita quotidiana. Al centro c'è la capacità di rimanere qui e ora e di dare spazio alla vita nella quotidianità. Inoltre, Jon Kabat-Zinn ci invita per la prima volta a una meditazione Metta approfondita. Questo gioiello della pratica della consapevolezza pone al centro la qualità del cuore della benevolenza amorevole e ci consente di risvegliare la forza del cuore dentro di noi e nel contatto con gli altri. Contenuto CD 1: Essere a casa con se stessi (16 minuti), Introduzione, Consapevolezza aperta (4 minuti), Consapevolezza aperta (31 minuti). Contenuto CD 2: Introduzione alla Benevolenza (4 minuti), Meditazione Metta (56 minuti).