Ausgeschlafen und mental stark!

La tua mente è stanca e anche il tuo corpo?
Non riusciamo a dormire bene. Ma l'esperta del sonno, la Prof.ssa Kneginja Richter, promette che possiamo fare qualcosa contro i disturbi del sonno se li affrontiamo in modo olistico. Risponde a 99 domande sui segreti del sonno e offre una profonda visione dell'interazione tra sonno, psiche e corpo. L'autrice mostra come affrontare i problemi del sonno e come creare le condizioni ottimali per dormire bene anche in periodi di stress. Vengono evidenziati aspetti come il chiarimento delle cause psicosomatiche, l'utilità della terapia del sonno e degli aiuti al sonno e molto altro ancora su questi argomenti:

• Cosa favorisce un sonno sano - e cosa non lo favorisce

• Sonno e malattia: come sono collegate le due cose

• Aiuti per il sonno: efficaci o no?

Con numerosi consigli preziosi su come risolvere i problemi del sonno e tornare a trascorrere notti rilassate e a vivere una vita più felice.