Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Che si tratti di arrampicata all'aperto o al coperto, sicura o non sicura, l'arrampicata coinvolge tutto il corpo. È quindi fondamentale prepararlo al meglio per le sollecitazioni, poiché solo in questo modo si possono ottenere progressi costanti. Il ricercatore sportivo e allenatore di arrampicata qualificato Bernd Bachfischer offre nel suo libro numerosi esercizi per allenare in modo mirato tutte le aree del corpo per l'arrampicata e il bouldering, dalle gambe al tronco, fino a spalle e braccia. Inoltre, fornisce un'analisi informativa della pratica di allenamento: quali abilità sono necessarie per arrampicare correttamente? Quali gruppi muscolari vengono maggiormente sollecitati? Qual è il processo di recupero ottimale? Il lettore ottiene così la combinazione perfetta tra conoscenze teoriche e esercizi pratici, arricchita da consigli e avvertimenti, oltre a diverse metodologie di allenamento.