Der achtsame Weg durch die Depression

Il percorso consapevole attraverso la depressione è stato scritto per tutti coloro che soffrono di depressione o insoddisfazione cronica e sono alla ricerca di un modo per rendere la propria vita più soddisfacente e equilibrata.

In quest'opera fondamentale, tre dei principali esponenti della terapia cognitiva, insieme a Jon Kabat-Zinn, sviluppano le condizioni pratiche e teoriche della pratica della consapevolezza, prendendo come esempio l'accompagnamento di persone affette da depressione. Questo approccio, noto con il nome di Terapia Cognitiva Basata sulla Consapevolezza (MBCT), è stato sviluppato da Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale. Si basa sulla gestione dello stress attraverso la consapevolezza, ideata da Jon Kabat-Zinn.

L'uso della pratica della consapevolezza nell'accompagnamento e nell'influenza positiva sulla depressione, in breve MBCT, sta attualmente portando la pratica della consapevolezza a un riconoscimento significativo anche nell'ambito psicoterapeutico.

Meditazioni guidate per accompagnare la pratica quotidiana completano il programma orientato alla pratica.