Ansia - Cosa aiuta davvero contro l'ansia e gli attacchi di panico?

Sei alla ricerca di strategie immediatamente applicabili contro l'ansia e gli attacchi di panico? Esistono! Come dimostrano gli studi scientifici, le strategie descritte nel libro sono migliori dell'effetto placebo e sono efficaci anche a lungo termine. Hai anche la possibilità di scegliere le strategie più adatte a te tra le tante disponibili. Lo psicologo Eskil Burck, che ha sofferto lui stesso di forte ansia, descrive i metodi più recenti e meglio studiati: Questo ti permette di "ricablare" il tuo cervello in modo che le reti della sicurezza abbiano il sopravvento su quelle della paura... Utilizzando le ultime ricerche della psicologia e delle neuroscienze, Burck spiega in modo semplice e comprensibile come i metodi già sperimentati (come la terapia cognitivo-comportamentale) possano essere resi ancora più efficaci e come si possano utilizzare nuovi metodi terapeutici, come ad esempio - la terapia metacognitiva, - la terapia dell'accettazione e dell'accoglienza...