Ängste verstehen und überwinden

Paura, fobia, panico: i molteplici volti della paura. Quando gli stati d'ansia diventano la norma, la vita si trasforma in un tormento: una persona su dieci si sente fortemente limitata dai propri demoni personali nella vita quotidiana. Dalla sua esperienza terapeutica di oltre 30 anni, la Dr.ssa Doris Wolf conosce tutte le forme di paura – che si tratti di attacchi di panico, ansia da esame, claustrofobia o semplicemente della paura di ragni, serpenti e altri stati d'ansia generali, sociali e specifici.

L'autrice di bestseller chiarisce nel suo classico manuale le cause e i meccanismi di azione di questi sentimenti paralizzanti. Ti mostra come puoi influenzare anche emozioni profondamente radicate e superare le tue paure. Un aiuto altamente efficace per l'autoaiuto: come nasce la paura e come combatterla? Manifestazioni della paura: disturbo da attacchi di panico, disturbo d'ansia generalizzato, fobie sociali, ecc. Con casi studio e testimonianze: così altri sono riusciti a sconfiggere la loro paura. Raggiungere successi duraturi con metodi di terapia cognitivo-comportamentale e terapia di esposizione.

Dalla co-fondatrice del calendario della gioia di vivere presso la PAL Verlag, Dr.ssa Doris Wolf. La paura della paura: come puoi rompere definitivamente il circolo vizioso. Molti soggetti colpiti iniziano ad evitare situazioni e luoghi in cui di solito subiscono un attacco di panico. Ma così facendo si privano sempre più di libertà per paura di attacchi di panico, rischiando disturbi fisici.

Con l'aiuto di metodi di allenamento mentale facilmente applicabili e tecniche di rilassamento collaudate, riacquisterai il controllo sulle tue emozioni e troverai un atteggiamento verso la vita sano e positivo. Finalmente vivere senza paura! Questo manuale ti accompagnerà nello sviluppo di strategie individuali per affrontare ansia e panico. Fuori dall'isolamento – dentro una vita quotidiana spensierata!.