Ängste verstehen und überwinden – das Arbeitsbuch

Il quaderno di lavoro del bestseller con oltre 330.000 copie vendute. Con il programma di autoformazione, passo dopo passo, per superare paure e preoccupazioni, fobie e attacchi di panico. Quando gli stati d'ansia diventano la norma, la vita diventa un tormento: una persona su dieci si sente fortemente limitata dai propri demoni personali nella vita quotidiana. Dalla sua esperienza di oltre 30 anni nella pratica terapeutica, la Dr.ssa Doris Wolf conosce tutti i tipi di paura – che si tratti di attacchi di panico, ansia da esame, claustrofobia o semplicemente della paura di ragni, serpenti e simili.

L'autrice bestseller chiarisce le cause e i meccanismi di azione di queste emozioni paralizzanti. Le mostra come influenzare anche le emozioni più radicate e superare le proprie paure. Un aiuto altamente efficace per l'autoaiuto: come nasce la paura e come combatterla? Manifestazioni della paura: disturbo da attacchi di panico, disturbo d'ansia generalizzato, fobie sociali, ecc. Con casi studio e testimonianze: così altri sono riusciti a sconfiggere la loro paura. Raggiungere successi duraturi con metodi di terapia cognitivo-comportamentale e terapia di esposizione.

Dalla co-fondatrice del calendario della gioia di vivere della casa editrice PAL, Dr.ssa Doris Wolf. La paura della paura: come rompere definitivamente il circolo vizioso. Molti soggetti colpiti iniziano a evitare situazioni e luoghi in cui di solito sperimentano un attacco di ansia. Ma così si privano sempre più di libertà per paura degli attacchi di panico, rischiando disturbi fisici.

Con l'aiuto di allenamento mentale e vari metodi di rilassamento, riacquisterà il controllo sulle sue emozioni e troverà un atteggiamento di vita sano e positivo. Finalmente vivere senza paura! Questa guida la accompagnerà nello sviluppo di strategie individuali per affrontare ansia e panico. Fuori dall'isolamento – dentro una vita quotidiana spensierata!.