Ängste bewältigen ein Übungsbuch

La tua paura è così forte che pensi di non poterla più controllare? Questo libro può aiutarvi perché si basa sulla Cognitive Behavioural Therapy, un approccio terapeutico collaudato da più di 25 anni. È stato sviluppato, ricercato e testato da Aaron T. Beck. Insieme a David A. Clark, anch'egli esperto di Terapia Cognitiva, ha raccolto in questo quaderno i metodi e le tecniche di Terapia Comportamentale Cognitiva in modo che possiate applicarli a voi stessi. L'esperienza pluriennale degli autori si riflette in fogli di lavoro, esercizi e casi di studio accuratamente preparati. È possibile acquisire strategie per identificare i fattori scatenanti l'ansia e sarà più facile per voi di incontrare pensieri e credenze angoscianti. Passo dopo passo imparerai come sentirti al sicuro in situazioni di paura e come sfuggire alla morsa della paura. Questo libro può diventare per te una guida per scoprire come pensi e come puoi fare la differenza giorno dopo giorno. La dottoressa Clark e la dottoressa Beck hanno messo a punto una tabella di marcia che vi permetterà di affrontare una vita migliore. Robert L. Leahy.