Ängste bewältigen ein Übungsbuch

La tua paura è così intensa che pensi di non poterla più controllare? Questo libro può aiutarti, poiché si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale, un approccio terapeutico collaudato da oltre 25 anni. Sviluppato, ricercato e testato da Aaron T. Beck, insieme a David A. Clark, esperto di terapia cognitiva, in questo libro di esercizi ha raccolto i metodi e le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale, presentandoli in modo che tu possa applicarli a te stesso. L'esperienza pluriennale degli autori si riflette in schede di lavoro, esercizi e casi studio accuratamente elaborati. Potrai apprendere strategie per identificare i fattori scatenanti dell'ansia e ti sarà più facile affrontare pensieri e convinzioni angoscianti. Passo dopo passo, imparerai come sentirti sicuro in situazioni cariche di ansia e come liberarti dalla morsa della paura. Questo libro può diventare una guida per te, aiutandoti a scoprire come pensi e come puoi cambiare qualcosa, giorno dopo giorno. Il Dr. Clark e il Dr. Beck hanno tracciato una mappa che ti abilita ad affrontare una vita migliore. Robert L. Leahy.