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Allenamenti che funzionano per te

Una guida realistica, incoraggiante e ispiratrice per scoprire allenamenti che si adattano al tuo programma e stile di vita.

Tutti noi vogliamo sentirci in forma, sani e forti, ma con gli stili di vita frenetici di oggi, può essere difficile trovare il tempo o la motivazione per esercitarsi. E se ci fosse un modo per trovare il fitness giusto per te, allenamenti che si adattino al tempo e allo spazio che hai a disposizione? Holly Davidson è una delle migliori personal trainer e lavora secondo il fondamentale principio che il fitness è dentro ognuno di noi e possiamo trovarlo ovunque ci troviamo. Ha utilizzato i suoi anni di esperienza per ideare un programma di esercizi vario, flessibile e divertente. È abituata a lavorare con clienti che hanno programmi molto impegnativi, quindi ha dozzine di consigli intelligenti che ti aiuteranno a integrare il tuo allenamento nella tua routine quotidiana. Questo libro ti guiderà a massimizzare l'esperienza di allenamento ovunque e a utilizzare questi strumenti e tecniche per creare un regime che non sia noioso, ripetitivo o monotono, ma al contrario vario e diversificato. L'approccio sostenibile e olistico di Holly si basa sull'equilibrio e sulla definizione di obiettivi realistici e raggiungibili. Non si tratta di diete drastiche o di affannarsi per ottenere un corpo da bikini, ma di integrare il fitness nel tuo stile di vita e fare in modo che gli allenamenti funzionino per te. Con il suo tono incoraggiante e le routine di esercizi facili da seguire, Holly è con te in ogni passo del percorso. Sentiti felice. Sentiti sano. Sentiti forte. E attivati!.