Achtsamkeitsübungen

In questa raccolta vengono presentati 99 esercizi di consapevolezza con numerose varianti. Questi esercizi focalizzano l'attenzione su impressioni sensoriali e atmosfere, corpo e movimento, pensieri e sentimenti, nonché sulle nostre relazioni con gli altri e con l'ambiente non umano. Ciò che è troppo scontato viene considerato, lo sfondo diventa primo piano, il presente diventa un esperimento. Gli esercizi incoraggiano a percepire in modo differenziato e senza intenzioni la situazione attuale e la nostra risonanza, sviluppando così distanza, accettazione e serenità. Questo libro sviluppa un atteggiamento di consapevolezza ampio e vicino alla vita quotidiana, capace di trasformare il modo di vivere e la sensazione di vita. Per questa nuova edizione, il libro è stato arricchito con 14 nuovi esercizi, varianti, commenti e un'ampia postfazione su temi attuali del concetto e della pratica della consapevolezza.