Achtsamkeit und Mitgefühl

La nota insegnante di meditazione Sylvia Wetzel mostra attraverso numerosi esercizi pratici e testi esplicativi come una vita caratterizzata dalla consapevolezza e dalla compassione possa portare a una vita migliore. Filosofi dell'antichità, saggi buddisti e psicoterapeuti contemporanei hanno qualcosa in comune: vogliono sapere cosa rende una vita buona e come realizzarla. Per la nota insegnante di meditazione Sylvia Wetzel, la chiave è "coraggio di concedersi del tempo". La capacità di fermarsi, percepire il proprio stato d'animo e concedersi il lusso di pensare autonomamente costituiscono la base per una vita piena di significato. Come vie di avvicinamento a questo, descrive l'elevata efficacia di uno stile di vita consapevole e compassionevole. Numerosi esercizi contenuti nel libro servono a rendere tangibili la consapevolezza e la compassione. Obiettivi a breve termine e miope.