Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben

Jon Kabat-Zinn si rivolge nella sua ultima serie di meditazioni guidate alla saggezza dei nostri sensi. Pratiche e facilmente applicabili, qui al centro ci sono il nostro respiro, i nostri pensieri, i suoni che ci circondano e la presenza sensoriale del nostro corpo.

Sei meditazioni guidate ci invitano a riflettere e ci incoraggiano a vivere ogni istante della nostra vita con maggiore consapevolezza, chiarezza e accettazione. La consapevolezza nel respirare, ascoltare, pensare e sentire ci permette di arrivare al momento presente, rigenerarci e ritrovare il nostro equilibrio interiore. Le meditazioni di consapevolezza presentate qui per la prima volta sono state utilizzate con successo per molti anni nella Stress Reduction Clinic nell'ambito della Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Decine di migliaia di pazienti con problemi cardiaci, dolori cronici, cancro o altre malattie gravi, spesso inguaribili, stanno già beneficiando del potere curativo della consapevolezza. Il testo tedesco è letto da Heike Born.