Achtsamkeit für dich

Imparare a vivere in modo consapevole

Spesso la nostra vita quotidiana è troppo frenetica, i pensieri saltano da un compito all'altro e raramente si fermano. È quindi tempo di rallentare e tornare a percepire il momento presente in modo più consapevole. Questo libro ti offre 99 idee su come ritrovarti qui e ora. Con il tuo personale coach di mindfulness da portare in tasca, presto affronterai la vita con maggiore attenzione, serenità e gratitudine.

• Riduci lo stress: Concediti e ai tuoi pensieri una piccola pausa e esercitati con questo libro nel Slow Living.
• Regala un allenamento alla consapevolezza: Che si tratti di un'amica o collega stressata, di una sorella o di una mamma, della tua persona preferita o anche solo di te stesso – tutti hanno bisogno di momenti di relax.
• Formato pratico: Si adatta facilmente a qualsiasi borsa e ti accompagna sempre, offrendoti spunti e idee per una maggiore consapevolezza anche in movimento.
• Bella aggiunta: Per tutti i fan della scatola di carte "Consapevolezza per te", i rituali di mindfulness sono ora disponibili anche in formato libro.

Ferma il carosello dei pensieri. Questo libro ti offre esercizi di mindfulness per una vita più consapevole e ti aiuta a esercitarti nella lentezza. Che tu sia a casa o in viaggio, concediti sempre una piccola pausa e arriva qui e ora. Attraverso momenti di consapevolezza diventerai più soddisfatto e felice – fai questo regalo a te stesso o a una persona cara.