Achtsamkeit für Anfänger

Il cammino della consapevolezza è aperto a tutti noi.

Jon Kabat-Zinn ci mostra come integrare la pratica della consapevolezza nella nostra vita. Con i suoi esercizi guidati e le meditazioni, "Consapevolezza per principianti" offre un'introduzione a tutti coloro che hanno avuto poco o nessun contatto con la pratica della consapevolezza. Ma anche per coloro che conoscono il suo lavoro e il MBSR, questo libro fondamentale può diventare un compagno quotidiano nel percorso della pratica della consapevolezza.

Le meditazioni guidate ci invitano a sviluppare la pratica della consapevolezza e a rimanere nel momento presente. Proprio qui, proprio ora – per esplorare il vero potenziale della nostra umanità.

Esercizi guidati disponibili per il download in MP3 nel Arbor Online-Center, registrati da Jon Kabat-Zinn e Lienhard Valentin:

• Meditazione sul cibo – 18 minuti
• Meditazione sul respiro – 13 minuti
• Consapevolezza del corpo nella sua interezza – 10 minuti
• Consapevolezza di suoni, pensieri ed emozioni – 18 minuti
• Consapevolezza come pura presenza – 10 minuti

In regalo per i suoi lettori tedeschi, Jon Kabat-Zinn ha registrato la meditazione introduttiva sul cibo in lingua tedesca. Le altre meditazioni sono state registrate da Lienhard Valentin. Tutte le meditazioni sono disponibili per il download tramite un link nel libro.

Questa edizione brossurata sostituisce l'edizione rilegata.