50 Workouts – Pilates

Già ai tempi di Joseph Pilates, l'allenamento delle lunghe catene muscolari, gli impulsi elastici e i movimenti di allungamento erano tra le caratteristiche del suo straordinario concetto di terapia. Oggi, gli effetti del Pilates sono sostenuti da numerosi studi scientifici e ricerche sulla fascia. Britta Brechtefeld mostra 50 allenamenti Pilates che hanno diversi effetti positivi sul corpo - da una maggiore mobilità delle anche e delle spalle a una postura eretta attraverso un torso stabile. Tutte le serie di esercizi sono presentate in modo chiaro, completamente illustrate e, grazie ai diversi livelli di difficoltà, adatte a principianti e praticanti avanzati.